​Lucky Yoga BLOG


私が卒業したジャパンヨガカレッジつながりで、卒業生仲間のTちゃんとたつみやヨガ特別レッスンにお邪魔させていただきました。

2日連続講座で体のゆがみ&ねこ背やヘルニアについて原因と予防をレクチャー。

歪みのタイプと自分の弱点がよくわかったので、家でストレッチする際にも効率よくトレーニングすることができます。

さあこれを実際、自分のレッスンでどう活かすかが問題・・・。

一緒に行ったTちゃんはあまり左右差がなく、実感しにくい人もある程度いるからなんです。無意識に左右差を調節するために、腰をねじったりお尻を少し浮かせストレッチしていないかチェックするのも重要で、パーソナルに近いレッスンならじっくり見てあげることも可能。だけど約50人のわずか45分レッスンでは、どこまで左右差を実感していただけるのかも疑問で・・・。

またインプットしたての事をアウトプットしていくのはすごく勇気がいります。「自分のトレーニングに活かせたらそれでいいか・・」と消極的だったものの、長年の生徒としての経験上、先生と生徒の間に信頼関係があれば「スベるレッスンがたまにあってもそれも愛嬌」と思いなおし、アウトプットするために理論をわかりやすく伝えるべく復習。少人数と大人数の場合の伝え方も工夫してみました。アウトプットすることで理解がより深まっていきます。

結果、最初の方のレッスンでは左右差をあまり感じてもらえずスベった感が・・・(-_-;)

そこで残りのレッスンでは、いつも前半に行うストレッチで左右差がある程度改善されてしまうことに気づき、そのストレッチ前に左右差チェックをしてもらうことに。

「縮んでいる方がよくわかった」「筋肉のかたさの左右差にびっくり」と声をかけて下さる方々もいて、思い切って取り入れてやっぱり良かったなと思いました。

生活習慣からくる歪みは、軽度のうちから認識して改善してあげるのが大事。

椅子体操を教えるデイケアでは背中の曲がった高齢の方々がたくさんいますが、こうやって筋肉が凝り固まって骨まで変形してしまう前に、打つ手はなかったのだろかと残念で仕方ありません。

有難い事に体の不具合を相談してくれる方も増え、医療に従事しているわけではないので的を得た答えを言えない時も多いけど、なるべくその人に合った有益な情報をヨガインストラクターとしての立場でお伝えできるようこれからも日々勉強です!



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●6月のレッスン休業日

会場都合により6月22日(土曜日)のレッスンすべて&6月27日(木曜日)夜のレッスンをお休みとさせていただきます。


●クラス名と体験レッスン回数の変更(7月18日より適用)

おかげ様で開講してから無事3ヶ月をむかえる7月18日(木曜)より、【体がかたい方のためのストレッチヨガ】のクラス名を【心と体ゆるまるリラックスヨガ】に統一させていただきます。

【心と体ゆるまるリラックスヨガ】でも、ボールやタオルを使ってストレッチしていきますので、体がかたい方でも安心してご参加ください。

つきまして【ママのためのお子様連れヨガ】と【心と体ゆるまるリラックスヨガ】の2種類となるため、体験レッスンは1回のみとさせていただきますことご了承ください。


●土曜日レッスンの時間割変更(7月20日より適用)

9:15~の【体がかたい方のためのストレッチヨガ】のクラスはなくなります

つきまして10:45~の【心と体ゆるまるリラックスヨガ】のクラス開始時間を早め、

10:15~11:15となります(現在参加いただいている方々の意見調節の上、若干の時間変更の可能性あり)


※木曜夜のクラスはお蔭様で参加人数が増えており、もう少し安定したら他曜日の夜開講も検討していきます。



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一応審査があるのでダメ元で書類提出したら、大阪市のすこやかパートナーに登録させていただけることになりました。こんな制度があると知ったのは他のヨガスタジオさんの投稿を偶然見たからなんだけど、もちろん応募した理由はちゃんとあります。

昔はヨガと言えば〇〇真理教の宗教色が強く・・・その次はオシャレなセレブがやるファッション性の高さが注目されてきました。そして時代は移り変わり、今では運動としてヨガが広まっています。老若男女いろんな方々がヨガに親しまれ、インストラクターも一昔前はモデルさんみたいな意識高い系の人ばかりで私がそれを職業にするなんて恐れ多かったのですが、今は普通の人がインスタラクターになっている時代。

スポーツと縁遠い人には未だにヨガ=宗教or若いオシャレな女性がするもの、と誤解される事もあるので、そのイメージを変えるためにも公共機関の健全さ&親しみやすさが必要だと思ったので応募しました。公立小・中学校を会場とした市関係のヨガインストラクターの仕事もさせていただいているのもそういう理由から。

確かにヨガでは宗教的な要素も合わせもちますが、それは特定の人物を敬うことではなく、目には見えない先祖とか守護霊とか、もっと大きく言えば宇宙や自然など。総称して神とも言うべき存在を信じています。

ヨガ未経験の方、どうかヨガときいて気後れせず、ぜひ一歩足を踏み入れてみて下さい!

年配の男性や体ガチガチの方もいっぱいいます。お洒落なウェアでモチベーションUPもいいし、普通にTシャツ&ジャージというラフな格好の方も大勢おられます。

長年の身体のクセからくるちょっとした不調が、本格的な不調に変わる前に始めるのは今です!

それからもう一点のお知らせは、インスタデビュー(luckyyoga2019)したこと。この前、大阪市産業創造館でSNS講座(公共機関なのでやはり参加しやすく、良心的な内容&価格です)を受け、ラッキーヨガを広めていくにはやはりSNSは必要不可欠だと感じたから。

アナログ人間なので苦手な分野なんだけど、とにかく投稿したらそれなりに反応が返ってくるからおもしろい!あと心動かされた風景がちゃんと写真で表現できたらなお嬉しい♪

広報活動というより趣味として、スタイリスト&ライターだった頃の血が騒ぎます。

テーマはラッキーヨガだけに・・・また幸せ気分で過ごす事が幸せを引き寄せるので、ありふれた日常では埋もれてしまいがちなちょっとした幸せや楽しさ、ラッキーを感じられる事を主に投稿しています。

日々のレッスン内容はGoogle(「玉造 ヨガ」で検索して地図付きで付近のヨガスタジオ一覧がでてくるやつ)投稿でご覧ください。Googleは期間ごとに「新しい投稿を」とか「何人が閲覧しました」とかお知らせメールをくれるので励みになります。

このブログもどこかを見れば訪問者の人数がわかるけど、あまり意識したことはなくなんとなく長文で文章を書きたいときに利用させてもらっています。

ツイッターも書きたいテーマが見つかればデビューするかもしれませんが、そもそもSNSそれぞれにテーマ分けって必要?インスタとの違いは?っていうところから勉強です。

今のところはまだ地道にチラシ配布&目の前の人にいいレッスンをして口コミで広がるのが一番の集客方法という昭和な考えがあるけど、令和になったことだし何でも軽やかに時代の波に乗ってみるのもありですね♪



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