クラス案内

〜持ち物〜

  • 動きやすい服装、フェイスタオル(細長)

  • 飲み物や汗ふきタオルなど。

※下記のいずれのクラスも少人数制(定員6名)なので、お一人お一人様に寄り添った指導を心がけております。

また最初にしっかりストレッチを取り入れていますので、初心者や体のかたい方もご安心ください。

タオルやボール・補助ブロック等を使って、コリ固まった筋肉をムリなくストレッチしていきます。長年のクセを正して、あらゆる不調を整えていきましょう!

老若男女問わず、体のかたさがご自慢の方やあぐらをかくのもツライ方はぜひ!

内容は呼吸法・瞑想・ストレッチを行った後に、基本のハタヨガのポーズをその日のテーマに合わせて数種類。ほかヴィンヤサヨガ(呼吸に合わせて流れるようにポーズを進行)を行うこともあります。呼吸が深まり、アロマ香る空間で思わず寝落ちするほどリラックスしていきますよ♪

開講日時 木曜19:30~20:30/

     土曜10:15~11:15

​※ほか日時で開講ご希望の方はぜひメールでお問合せください

 

親子ヨガやベビーヨガではなく、がんばっているママのためのヨガ。お子様が泣いたり動き回ってもお互い様、気にしなくて大丈夫です!お子様を見ながら参加できるよう簡単なほぐしや、キープ時間の短いポーズがメイン。出産でゆるんだ骨盤底筋を鍛えたり、骨盤の歪みを正したり抱っこで疲労が溜まった肩や腰をほぐします。お子様連れではないママも大歓迎!

開講日時 木曜9:30~10:30

ヨガの本来の目的は体・心・魂を結びつけ、幸せに生きるための哲学が起源。

幸せな気分になれる呼吸法や瞑想、そして「開運ヨガ」「引き寄せヨガ」の著者である皇村氏のメソッドを取り入れています。

簡単な動きなのに効果的に心身をゆるめることができ、普段意識しない潜在意識にアクセス。潜在意識で幸せを味わえば、また幸せを引き寄せるという好循環の波にのっていきましょう♪