​玉造教室

​【リラックスヨガ】

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ちょっとした不調や筋力&柔軟性の低下、気になっていませんか?

本格的な不調になるまえに、ぜひ今のうちに体質改善しましょう。

 

ヨガのポーズは柔軟性だけでなく、自然に筋力もUPしていきます。

経験・年齢・性別・今の身体の状態を問わず、誰もがムリなく取り組めるように、

タオル・ボール・ヨガブロックなどの補助具を使用。

呼吸法→瞑想→全身ストレッチ→基本のハタヨガのポーズ→くつろぎのポーズで

呼吸が深まり自律神経の働きも整っていきます。

 

「あぐらもかけないほど股関節まわりがかたかったのに、いつの間にかあぐらがかけるようになった」

「ちょっとつまずきかけた時に、ふんばる力がついてきたのでこけずに済んだ」

「レッスンの日は良く眠れる」

「小学生の子供と楽しく参加できました」などお喜びの声をいただいています。

 

【開講日時】

木曜11:00~12:00

木曜18:00~19:00

(2021年7月29日より18:30~に変更。

時間リクエストあれば、お問合せください)

土曜10:30~11:30

【料金】

体験レッスン¥1,500(税込み)

※当日チケットご購入で無料

4回チケット¥8,000(税別)

※今だけ!消費税サービス中(4回チケットは3ヵ月間有効)

​【ママのためのお子様連れヨガ】

出産後のダメージが回復されないままの、慣れない育児、本当に大変ですよね!

親子ヨガやベビーヨガではなく、そんながんばるママのためのヨガです。

だからお子様の年齢は不問!

 

【リラックスヨガ】の内容をベースに出産・育児でダメージを受けた骨盤底筋を鍛えたり、

骨盤の歪みを整えたり、肩こりや腰痛を軽減するストレッチやポーズなどを取り入れています。

お子様の状況によっては細切れの参加になることもあるので、ストレッチやポーズのキープ時間は短く、

回数を重ねます。

状況が許せば、お子様を抱っこしながら負荷をかけての筋トレ系のポーズに取り組んだり、

親子いっしょにシャバアサナ(くつろぎのポーズ)をしたり・・・。

お子様が泣いたり動き回っても、お互い様です♪

他のママとの交流も楽しみながら、気軽にヨガしましょう!

※保育はございませんので、ご自身でお子様をお見守りください

※産後1ヶ月検診で医師に運動可能かどうかの確認をお勧めします

​※写真は児童館でのレッスン風景です

【開講日時】

木曜9:30~10:30

【料金】

体験レッスン¥1,500(税込み)

※当日チケットご購入で無料

4回チケット¥8,000(税別)

※今だけ!消費税サービス中(4回チケットは3ヵ月間有効)

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​【開運!引き寄せヨガ】

<引き寄せヨガとは?>

医学博士でもある皇村氏が考案。

脳科学×古代インドの伝統ヨガから生まれた願望実現メソッドで、同氏が出版した「開運ヨガ」

「引き寄せヨガ」(2016年発行)はベストセラー入り!

 

<どんなヨガ?>

軽く筋肉を緊張させるポーズ&脱力。これを繰り返していきます。

誰にでもできる簡単な動きばかりです。

 

<どんな効果があるの?>

「引き寄せヨガ」をすると筋肉がゆるみます。

心身相関で、筋肉がゆるめば心もゆるんでいきます。

究極のリラックスが得れるので、ストレス解消・心身の機能改善に効果があり、寝入りばな

(潜在意識が働く状態)に近い感覚になっていきます。

その状態で願望をインプットさせると叶いやすいことから、

「願望実現メソッド」と名付けられています。

 

<レッスンの内容は?>

タッピング→呼吸法→全身ストレッチ→引き寄せヨガ→瞑想

【開講日時】

リクエスト制

約1週間後のお好きな日時を第3希望までリクエストください

【料金】

1回100分¥8,000(税別)

4回チケット¥30,000(税別)

(4回チケットは3ヵ月間有効)

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▲2018年・10月皇村氏主催「引き寄せヨガインストラクター養成講座」(第3期生)を卒業

​【出前ヨガ】

ラッキーヨガのある玉造から、約2~3キロ圏内の個人宅や会社・ディケア施設等に出張にいきます!

 

「出かけてまで運動するのが面倒!」な個人様

☆雨の日や真夏・真冬も続けられる!

☆個人およびご家族・ご友人と一緒のご参加もお値段変わらず!

(男性のみのご利用は不可)

☆ご希望やお悩みに応じたプログラムをご提供

 

「社員の福利厚生として取り入れたい」企業ご担当者様

☆リフレッシュ・モチベーションUP

☆今この瞬間の呼吸に意識をむける「マインドフルネス瞑想」で集中力UP!

☆着替えや特別な場所も不要。椅子に座りながらできるストレッチなど

ご希望に応じたプログラムをご提供

 

「利用者様に満足していただく運動プログラムを探している」施設ご担当者様

☆インストラクターは介護予防運動指導員の資格を有し、ディケア施設での指導経験5年

☆椅子に座った簡単なストレッチのほか、口腔体操やゲームを取り入れ飽きないプログラムづくり

 

【開講日時】

日時・期間・場所・人数・内容、何でもご相談ください

【料金】

1回90分¥10,000(税別)

4回チケット¥38,000(税別)

(4回チケットは3ヵ月間有効)

▲ディケア施設での指導経験5年